Как появляется переживание старости. И что с ним делать.
Обычно это случается примерно так. Мы фиксируем что-то новое и необычное в себе (морщинка, отдышка, сердце, клок седых волос, упадок зрения, утомляемость). У нашей души есть способ по этому поводу привести нас в тонус. Это делает тревога. У которой есть абсолютно соматические проявления: адреналин в кровь, кислород в мышцы, резкие движения и активность. Для пожилого человека это еще более новое поведение. Наученные опытом знакомых, мы начинаем прислушиваться к собственным ощущениям, приглядываться к изменениям во внешности еще больше. И здесь срабатывает ловушка соматосенсорной амплификации: ощущения, которым мы уделяем больше внимания, усиливаются и проявляются сильнее. «Ну всё пропало», решаем мы, начинаем одновременно бегать по врачам, колоть ботокс с удвоенной силой, последний раз встречаться с друзьями и писать завещания.
На самом деле, так начинать стареть можно и в двадцать лет. Если с пристрастием начать искать изменения в любой случайной части тела, в пятке или мочке уха, например, то можно найти совершенно «катастрофические» ощущения, в том числе непроходящие и болезненные.
Хорошим вариантом в этом случае может быть смещение фокуса внимания. И перепроверить, не ищете ли вы «вторичные выгоды» от «внезапной старости», например, не сбегаете ли вы в старость от каких-то других переживаний.
Неопределенность и лишняя тревога в пожилом возрасте возрастает в связи с потерей уверенности в собственном здоровье, красоте и успешности. Но на самом деле, это миф, потому что никаких гарантий, что мы абсолютно здоровы, у нас нет никогда. А успех и красота – это субъективные и весьма относительные категории. Поэтому радикальное принятие, что мы с этой тревогой живем всегда, помогает ее принять и отстать от себя.
Вероятно, неплохо понимать, зачем нам нужна молодость и что дает старость, что нам важно успеть вообще и что имеет смысл успевать каждый день – обнимать своих, читать любимые книги, готовить вкусный ужин для себя любимого и т.д.