«Ой, мне бы твои проблемы»… сегодня поговорим об обесценивании.
Не путать с критикой, после конструктивной критики хочется что-то делать и понимаешь, что именно, после обесценивания не хочется делать примерно ничего, поэтому важно одно от другого отличать.
Собственно, отличия я перечислила:
1. обесценивание задевает душевные механизмы и бьет в уязвимые точки,
2. обесценивание ограничивает и парализует и действия, и желания.
Я могла бы дать совет, что не стоит общаться с теми, кто обесценивает. Но беда в том, что в порыве эмоциональности любой критикующий человек может перейти на что-то личное. И если он вам важен и/или дорого его критика, потому что она мотивирует и прорисовывает план действий, то нужно учиться обесценивание игнорировать.
Как учиться игнорировать? Представлять, что на вас броня или перед вами огромная китайская стена, которая вас защищает.
А самое главное понимать, что нужно концентрироваться на сути, все остальное — это эмоции, они переменчивы, субъективны и вам сейчас никак помочь не могут. Но критика, идеи — это то, что вам нужно взять от человека и без чего вы не уйдете.
Поржать тоже можно, всегда помогает.
В целом, общаться с людьми, которые не умеют без обесценивания работать над стимулами и поведением, — вещь весьма затратная с точки зрения души.
И нужно точно понимать
1. зачем это вам,
2. что у вас есть на это силы,
3. когда прекращать.
Верным признаком того, что пора заканчивать будет тот момент, когда не за что будет благодарить. Разве что за опыт и за понимание, что «пора прекращать»